جمِّل ابتسامتك

إن استعمالك صودا الخبز "بيكربونات الصوديوم" مع الفرشاة في
تنظيف الأسنان سيجعل أسنانك مشعة كاستعمالك أي معجون أسنان تجاري آخر،
ولكن لن تكون ممتعة بقدر تناولك الطعام الاعتيادي من أجل جعل ابتسامتك تصل
الى أفضل حالاتها. إن مبيضات الأسنان الطبيعية غالباً ما تكون مفيدة لخفض
التكاليف واستخدام المواد الطبيعية، كما أن هناك طرقاً عضوية أخرى
للمحافظة على الأسنان، واللثة، والنفس والحصول على فم منتعش ونظيف.



ونبين هنا بعض الأمور التي يمكن أكلها أو شربها لكي تساعدك في الحفاظ على أسنانك كالجواهر وتقيك من الذهاب الى طبيب الاسنان.
الجبنة
: هناك سبب وراء عرض الفرنسيون لطبق الجبنة ضمن قائمة الحلويات. فعندما
تتناول الجبنة بعد الوجبة ,فإن الكاليسوم المتواجد في الجبنة يقوي الأسنان
و كذلك يُحفز إنتاج اللعاب الذي ينظف الأسنان و أيضاً يقي الفم بالكامل من
البلاك غير المرغوب به.

شرب الشاي
: اشرب الشاي كالبريطانيون . شرب فنجان من الشاي بعد الوجبة لا يهدئ
المعدة فقط و يجعلك تشعر بالدفئ و الراحة. بل إن شرب الشاي سواء كان شاي
أسود أو أخضر بإمكانه أن ينظف الفم بإبادة الجراثيم التي تتراكم حول
الأسنان، وعلى اللسان و أسفل اللثة.و لهذا السبب عليك اعتماد وقت لشرب
الشاي.

الطعام المقرمش
: تناول بعض الطعام النيء مثل الجزر , والكرفس , والتفاح , والفجل و
الجيكاما (نبات مكيسكي) فهي تعمل كالمطهرات الطبيعية من خلال تفكيك و
إزالة الطعام العالق بين الأسنان أو اللثة، ويكن أن تفرك أسنانك كالصنفرة
عندما تستمتع بتناول الفواكة و الخضراوات النيئة لجعل أسنانك أكثر لمعاناً.

فطر المشروم
: بدل من إضافة المشروم الاعتيادي إلى البيتزا , اتبع نهجاً جديداً و
استعمل مشروم شيتاكي، وهو يحتوي على مشتق نباتي يدعى اللينتينان يقاوم
بصورة طبيعية البكتيريا و البلاك محافظاً على فمك نظيفاً.

و
بالتأكيد هنالك العديد من الأطعمة التي نتناولها أو نشربها يومياً تضر
بأسناننا كالمشروبات الغازية التي لها أثر سلبي كبير، كذلك عصائر
الفاكهة، و أيضاً مشروبات الطاقة مثل "جاتوراد" و "ريدبول".
فالمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تخترق مينا الأسنان، كما إن الحموضة
الموجودة فيها تجعل البكتريا تتكاثر و تسبب مشاكل اللثة في أوقات لاحقة .
التجارب أكدت أن استبدال علبة واحدة من الصودا بعدة أكواب من الماء في
اليوم او استعمال الماصة أثناء شرب المشروبات الغازية الضارة يمكن أن يخفف
من الأضرار. و أيضاً إن تناول الطعام الدبق و الحلويات من الممكن أن يترك
بعض المخلفات على أسنانك لمدة أطول من الوقت , لقد قال الخبراء إن علينا
تجنب هذه الأطعمة مثل الكراميل , الحلوى , و المعجنات و حتى الكربوهيدرات
مثل الصمون و رقائق البطاطس، وعلينا تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول هذه
الأطعمة مباشرة أو تناول علكة خالية من السكر و ذلك يساعد على إزالة بعض
المواد العالقة بين الأسنان.